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按摩腳底能減肥嗎?腳底按摩減肥的正確方法

來源: 中山美南華整形醫院  作者: 劉醫生
【導讀】:按摩腳底能減肥嗎?怎么按摩腳底能減肥呢?腳底也有大量的身體穴位,通過按摩腳底是可以達到減肥的效果的哦!下面就跟大家分享一下腳底按摩減肥的手法。 腳底按摩減肥功效 1、
  按摩腳底能減肥嗎?怎么按摩腳底能減肥呢?腳底也有大量的身體穴位,通過按摩腳底是可以達到減肥的效果的哦!下面就跟大家分享一下腳底按摩減肥的手法。
  腳底按摩減肥功效
  1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環,是我們血液順暢流通。
  2、刺激細胞產生活力,防止老化。
  3、排泄體內毒素雜物,維護健康。
  4、疏通人體能源循環管道之障礙。
  5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能,這樣就可以我們很好的排毒,可以保持青春活力。
  6、恢復退化的器官機能,預防生病。
  7、增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。
  8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
  腳底按摩減肥法
  1.敲擊腳底
  如果想要快速減肥的話,可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底,能幫助大家消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。
  2.摩擦雙腳
  想快速減肥也可以讓兩只腳合攏起來,然后互相摩擦,這樣做可以使身體內血液的循環更加通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
  3.赤腳行走
  赤腳行走的方法有一個很大的優點,那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
  腳底按摩注意事項
  身心放松
  按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
  取穴準確
  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
  用力恰當
  因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
  循序漸進
  推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
  持之以恒
  無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
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